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COMMENT RÉALISER UNE SÈCHE ?
Comment réaliser une sèche en musculation ? Avant tout, le terme sèche désigne la préparation d’un athlète à un concours. Il va faire en sorte d’éliminer un maximum de graisses mais aussi d’eau sous cutané pour paraître « sec » sur scène. Pour le reste des personnes elle se traduira...
ALIMENTATION PRISE DE MASSE 2800 CALORIES
Alimentation prise de masse sans compléments alimentaires 2800 calories. En musculation il y a 3 facteurs qui vont jouer sur votre progression : l’entraînement, l’alimentation et le repos. Pour obtenir de bons résultats il vous faut un programme alimentaire adapté à vos objectifs. La nutrition représente plus de 50% de...
ALIMENTATION PRISE DE MASSE 2800 CALORIES
Alimentation prise de masse avec compléments alimentaires 2800 calories. En musculation il y a 3 facteurs qui vont jouer sur votre progression : l’entraînement, l’alimentation et le repos. Pour obtenir de bons résultats il vous faut un programme alimentaire adapté à vos objectifs. La nutrition représente plus de 50% de vos...
GLUCIDES ET INDICE GLYCÉMIQUE
Glucides et indice glycémique Les aliments que nous consommons tous les jours ont une influence énorme sur les nutriments que nous utilisons pour produire de l’énergie. Les principales sources d’énergie du corps sont les glucides et les lipides, qui peuvent être utilisés simultanément, tant au repos que pendant l’effort. L’augmentation...
CONSTRUIRE UN PROGRAMME ALIMENTAIRE
*Le guide est simplifié pour être à la porté de tous, pour davantage d’informations je vous met en parralèle des liens ou vous aurez beaucoup plus d’informations 1. Avant de commencer il vous faut déjà connaitre votre objectif : Maintien du poids Prise de poids Perte de poids 2. Ce qu’il...
